어께통증 없애는운동 어깨통증을 없애는 스트레칭 본인은 좌측어깨통증으로 한방치료를 많이 받았습니다. 어깨통증 때매 컴을 할 수가 없지요(마우스를 1사간도 못잡았습니다. 어깨통증을 없애는 스트레칭을 하고부터 컴을 2시간 정도 할 수 있습니다. 한가지 더욱 중요한 것은 벼계(없는정도 약 3-5센치)를 .. ◆건강과일반상식/스트레칭 2012.06.12
생활예절 문답 1 우리나라의 전통 예절서적은 주로 어떤 것이 있습니까? 1.많은 사람이 많은 책을 썼으므로 일일이 다 말할 수는 없습니다. 그러나 가장 많이 읽히고 알려진 것은 다음과 같습니다. ⑴ 국조오례의(國朝五禮儀) : 이씨조선조 4대 세종대왕 때 왕명을 받은 허조(許稠1369∼1439) 등의 고금(古今.. ◆건강과일반상식/일반상식 2012.06.09
생활의 지혜|* 상식모음집 생활의 지혜|* 상식모음집 얼굴에 난 뾰루지는 미지근한 물에 굵은 소금을 약간 풀어 헹구면 소금이 소독작용을 해 피부관리에 좋다 전화기 버튼 사이의 때는 전화기 버튼 사이에 끼인 때는 면봉에 우유를 가볍게 적셔 닦아내면 된다. 볼펜 잉크가 굳었을 땐 뜨거운 물에 볼펜 심 부분을.. ◆건강과일반상식/일반상식 2012.06.08
허리디스크 예방과 재발방지 허리디스크 예방과 재발방지 (정상인은) 어떻게 하면 허리 디스크를 예방할 수 있을까요? 제1절에서는 허리 디스크 환자의 재활에 관해서 알아보았습니다. 제2절에서는 정상인들이 허리 디스크를 예방하기 위하여, 일상생활에서 주의할 사항들에 관해서 알아보겠습니다. 원래 디스크는 .. ◆건강과일반상식/스트레칭 2012.06.06
이럴때는 이런 음식을 먹으면 좋아요 이럴때는 이런 음식을 먹으면 좋아요 ♠ 이럴때는 이런 음식을 먹으면 좋아요 ♠ ☞ 가려울때...♧ 1) 탱자 달인 물 냄비에 탱자 8g, 민들레뿌리 4g, 금은화 4g을 넣고 물을 충분히 부은 뒤 10분 정도 끓인다. 그 물을 하루 두 번씩 3~ 4일에 나눠 마신다. ☞ 감기에 걸렸을때...♧ 1) 부추죽 쌀 1/2.. ◆건강과일반상식/일반상식 2012.06.05
납작배 만들기 특급 체조 납작배 만들기 특급 체조 납작배 만들기 특급 체조 지식노트 내용 의류 브랜드 CF에서 살짝 드러난 전지현의 납작배, 군살 하나 없이 탱탱한 그녀의 배는 명실공히 섹시함의 대명사로 자리잡았다. 뚱뚱과 날씬을 판단하는 기본 척도인 뱃살,찌기는 쉽지만 빼기는 죽기보다 어렵다는 그 뱃.. ◆건강과일반상식/스트레칭 2012.06.05
아침, 저녁 운동으로 건강한 나를 만드는 법 ♧ 아침, 저녁 운동으로 건강한 나를 만드는 법 ♧ <아침에 일어나자마자 온 몸 가볍게 두드리기> 잠에서 깬 후 급하게 벌떡 일어나 활동하는 것은 건강에 매우 위험하다. 따라서 잠잘 때 이완된 근육을 활동할 수 있도록 준비시켜야 한다. 이를 위해 아침에 일어나 잠자리에 앉은 채.. ◆건강과일반상식/건강하게 사는법 2012.06.03
지혜 총정리 돈 주고도 못사요! 생활 고수들의 지혜 총정리 돈 주고도 못사요! 생활 고수들의 지혜 총정리 ★먹다 남긴 밥 보관 남은밥을 1회분씩 나눠 랩이나 팩에 담아 밀폐한뒤 냉동시키면밥맛이 변하지 않는다. 냉장실에 넣어두면 단백질이 파괴되면서 맛을 잃는다. 먹을때는 정종을 조금 뿌린다.. ◆건강과일반상식/일반상식 2012.06.01
아랫배를 두들기면 오장육부가 튼튼하다 아랫배를 두드리면 오장육부가 튼튼해진다 아랫배를 두드리면 오장육부가 튼튼해진다 복부에 모여 있는 3분의 2의 혈액을 온몸으로 내보내기 위해서는 단전에 힘이 있어야 한다. 단전치기와 장운동은 아랫배와 장을 튼튼하게 하고 단전을 강화시켜 주는 운동으로 매일 해주면 소화가 잘.. ◆건강과일반상식/건강상식 2012.06.01
"생활의 지혜" "생활의 지혜" ( 보관 활용하세요) ●세탁할 때 옷의 색깔이 빠질까 염려될 경우가 있잖아요. 그럴 때는 옷을 30분간 소금물에 담가 두었다가 빨아보세요.특히 빨간색이나 검정색 옷에는 매우 효과적이에요. 또 견직물이나 모직물은 중성세제와 함께 식초 한 큰술을 넣어 세탁하면 색이 빠.. ◆건강과일반상식/일반상식 2012.05.25